Graue Schwebe

Das Wort Krise setzt sich im Chinesischen aus zwei Schrifzeichen zusammen: das eine bedeutet Gefahr und das andere Gelegenheit.

John F. Kennedy

Einsatzgebiete

Wobei ich Dich unterstütze

Grundsätzlich eignen sich alle Themen aus dem persönlichen oder beruflichen Leben für eine Systemische Beratung. In den meisten Fällen geht es um Beziehungsprobleme mit Partnern oder Arbeitskollegen, Familienmitgliedern oder Freunden. Einen weiteren Bereich machen Entscheidungsfindungen aus. Andere kommen zu mir, weil sie einen neuen beruflichen Weg einschlagen möchten und überlegen, ob sie den Schritt in die Selbstständigkeit wagen sollen. Unterstützung wünschen sich ebenfalls Menschen, die großen Veränderungen ausgesetzt sind, wie der Tod eines geliebten Menschen oder das neue Leben als Elternteil mit neuen Gefühlen, Sorgen und Ängsten. Und manchmal geht auch "einfach nur" um persönliche Weiterentwicklung. Alte Muster möchten aufgelöst und Verhaltensweisen geändert werden, die einem schon seit langer Zeit das Leben erschweren.

 

Ich unterstütze Dich dabei, klare Zukunftswünsche zu äußern und erarbeite gemeinsam mit Dir neue Lösungsmöglichkeiten, mit denen Du Dich wohl fühlst. Wir schauen, welche Ressourcen Du bereit hältst und woher Du Kraft schöpfen kannst, Deine Ziele zu erreichen.

 

KONFLIKTE LÖSEN

Wie gelingt mir ein stimmiger Umgang?
Wie beende ich den Teufelskreis?
PARTNERSCHAFT  |  FAMILIE  |  TRENNUNG

Immer wieder geraten wir mit einer Person in einen Konflikt, obwohl wir dies eigentlich vermeiden möchten. Missverständnisse und Streitigkeiten erschweren ein freundliches Miteinader. Wir fühlen uns machtlos, erschöpft, sind traurig und wütend und schon lange der Meinung, dass es so nicht mehr weitergehen kann. Nur wie?

Sticheleien und Sarkaskmus bringen uns nicht weiter sondern erhärten meist nur den Konflikt. Es ist leichter gesagt als getan, aber Ehrlichkeit und ein offenes, zugewandtes Gespräch sind auf jeden Fall Schritte in die richtige Richtung. Überlege Dir was Dich wirklich stört. Siehst Du eine Möglichkeit anders zu reagieren als Du es bisher getan hast? Du wirst verblüfft sein, wie sehr Du es selbst in der Hand hast, etwas zu verändern ohne dass der andere sich ändern muss. Denn: den anderen können wir leider nicht ändern, so sehr wir es uns auch manchmal wünschen.

Denke auch daran, dass Dein "Konflikpartner" nicht aufgestanden ist, um Dir eins auszuwischen. So wie Dein Verhalten einen Grund hat, hat es auch Dein Gegenüber. Versuche das Positive zu finden, was ihn antreibt. Vielleicht vereint Euch ja sogar das gleiche gemeinsame Ziel?

ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN

Was möchte ich wirklich?
    Wie ist mein Weg?
PARTNERSCHAFT  |  TRENNUNG  |  UMZUG

Manchmal fällt es uns schwer, (lebensverändernde) Entscheidungen zu treffen. Wir schieben lieber auf, reden schön und vermeiden die Konfrontation - mit uns selbst. Es fehlt an Ehrlichkeit, Mut oder Kraft, etwas zu verändern und einen neuen Weg einzuschlagen. Ein neuer unbekannter, aber vielleicht auch glücklicherer Weg?

Entscheidungen fallen uns leicht, wenn eine Alternative deutlich mehr Vorteile besitzt als die andere. Entscheidungen fallen uns schwer, wenn beide Alternativen jeweils für sich genommen Vorteile bieten, es aber keine beste Wahl gibt. Meist wählen wir dann die aus, von der wir weniger negative Konsequenzen erwarten. Dahinter steckt oft die Angst, sich falsch zu entscheiden und uns hinterher maßlos über uns selbst zu ärgern, womöglich noch von anderen ausgelacht oder abgelehnt zu werden.

Nur kommen wir nicht drumrum: unser Leben trägt Entscheidungen an uns heran, die wir treffen müssen. Dummerweise besitzen wir keine Zauberkugel, die uns vor falschen Entscheidungen bewahrt. Wäre es nicht schöner, mit Leichtigkeit neue Wege zu beschreiten? Sich auch mal eine falsch getroffene Wahl verzeihen zu können? Wenn wir uns erlauben, uns auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln - ob mit positivem oder negativem Ausgang - lernen wir uns besser kennen und wissen dann beim nächsten Mal eher, was zu uns passt und was nicht.

AUSBILDUNG  |  JOBWECHSEL  |  SELBSTSTÄNDIGKEIT
Was passt zu mir?
Wie verwirkliche ich meine Träume?

BERUFLICH NEU STARTEN

Ist das, womit Du Deinen Lebensunterhalt "bestreitest", eigentlich das, was wirklich zu Dir passt? Stimmt Deine Work-Life-Balance, wie man so schön sagt? Fühlst Du Dich erfüllt mit der Zeit, die Du im Beruf und Privatleben verbringst? Oder wollen Du eigentlich schon lange etwas ganz anderes machen?

Was hindert Dich heute daran, Deinen Traum vom Leben zu leben? Was passt zu Dir, Deinen Talenten und Lebensumständen?

Eine berufliche Neuorientierung bedeutet ja nicht immer eine 180-Grad-Wendung. Aber auch für kleine Schritte fehlt uns häufig der Mut. Wir scheuen uns, das gewohnte Terrain zu verlassen. Wir können Meister im Schönreden sein und haben obendrein auch noch eine mangelhafte Meinung über uns selbst. Wir glauben, andere seinen besser, jünger und kenntnisreicher. Und weitere andere seien mutiger, selbstbewusster oder privilegierter.

Alles Quatsch! Trau Dich! Nimm Deine Ängste und Befürchtungen genau unter die Lupe. Du wirst feststellen, dass vieles nicht der Wahrheit entspricht und bestimmt auch staunen, was Du alles bereits "im Rucksack" hast. Jeder "verdient" es, das machen zu dürfen, was ihm entspricht. Wirf Altes über Bord und dann: Leinen los!

TRENNUNG  |  TODESFALL  |  GEBURT
Was möchte ich wirklich?
Wie ist mein Weg?

MIT VERÄNDERUNGEN UMGEHEN

Der plötzliche Tod eines geliebten Menschen, die Trennung des Partners, der Jobverlust oder das neue Leben als Eltern können eine Menge an unliebsamen Gefühlen aufkeimen lassen. Trauer, Wut, Wehmut, Angst vor dem Unbekannten oder die Sorge, der neuen Verantwortung nicht gewachsen zu sein. Manchmal entsteht sogar das Gefühl, dem Leben machtlos ausgeliefert zu sein. Aber so ist es nicht!

Wenn wir selbst es sind, die die Dinge in unserem Leben verändern, fällt es uns leichter, neue Situationen zu akzeptieren. Anders ist es jedoch, wenn Situationen passieren, mit denen wir nicht gerechnet haben und uns das Leben zwingt, einen neuen Kurs einzuschlagen.

Was wir jederzeit selber in der Hand haben ist, Dinge neu zu bewerten und den Blickwinkel zu verändern. Das ist eine großartige Möglichkeit, dem Leben positiv zu begegnen und es selbstbestimmt zu leben. Alles hat seine Zeit und Veränderungen können auch ungeahnt Schönes ans Ufer spülen.

 
 
 

Cornelia Sumfleth

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Systemische Psychologische Therapeutin (HISL)

Praxisadresse: Hindenburgweg 19

21244 Buchholz / Holm-Seppensen

aktualisiert: 16.02.2021