Cornelia Sumfleth

Systemische Psychologische Beraterin & Coach

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Hindenburgweg 19

21244 Buchholz / Holm-Seppensen

+49 (0)4187 502 90 55

kontakt@herzbasiert.de

Das Wort Krise setzt sich im Chinesischen aus zwei Schriftzeichen zusammen: das eine bedeutet Gefahr und das andere Gelegenheit."

John F. Kennedy

Einsatzgebiete

Wobei ich Sie unterstütze

Ob privat oder am Arbeitsplatz: überall gibt es Situationen, die uns belasten und die wir gerne anders hätten. Meist fehlt uns eine neutrale Außensicht, neue Ideen oder der Mut, selber etwas zu verändern.

Eine Krise entsteht meist dann, wenn wir einen Konflikt nicht mit unseren gewohnten Verhaltensweisen lösen können. Wir probieren mal hier und mal da unterschiedliche Sachen aus, aber so wirklich funktionieren will nichts. Wir sind frustriert, haben vielleicht schon resigniert und fühlen uns wie in einer Sackgasse. Oft können wir Altes nur schwer loslassen und Veränderungen wirken auf uns bedrohlich.

Ich unterstütze Sie dabei, klare Zukunftswünsche zu äußern und erarbeite gemeinsam mit Ihnen neue Lösungsmöglichkeiten, mit denen Sie sich wohl fühlen. Wir schauen, welche Ressourcen Sie bereithalten und woher Sie Kraft schöpfen können, Ihre Ziele zu erreichen.

 

ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN

Was möchte ich wirklich?
     Wie ist mein Weg?
PARTNERSCHAFT  |  TRENNUNG  |  UMZUG

Manchmal fällt es uns schwer, (lebensverändernde) Entscheidungen zu treffen. Wir schieben lieber auf, reden schön und vermeiden die Konfrontation - mit uns selbst. Es fehlt an Ehrlichkeit, Mut oder Kraft, etwas zu verändern und einen neuen Weg einzuschlagen. Ein neuer unbekannter, aber vielleicht auch glücklicherer Weg?

Entscheidungen fallen uns leicht, wenn eine Alternative deutlich mehr Vorteile besitzt als die andere. Entscheidungen fallen uns schwer, wenn beide Alternativen jeweils für sich genommen Vorteile bieten, es aber keine beste Wahl gibt. Meist wählen wir dann die aus, von der wir weniger negative Konsequenzen erwarten. Dahinter steckt oft die Angst, sich falsch zu entscheiden und uns hinterher maßlos über uns selbst zu ärgern, womöglich noch von anderen ausgelacht oder abgelehnt zu werden.

Nur kommen wir nicht drumrum: unser Leben trägt Entscheidungen an uns heran, die wir treffen müssen. Dummerweise besitzen wir keine Zauberkugel, die uns vor falschen Entscheidungen bewahrt. Wäre es nicht schöner, mit Leichtigkeit neue Wege zu beschreiten? Sich auch mal eine falsch getroffene Wahl verzeihen zu können? Wenn wir uns erlauben, uns auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln - ob mit positiv oder negativem Ausgang - lernen wir uns besser kennen und wissen dann beim nächsten Mal eher, was zu uns passt und was nicht.

KONFLIKTE LÖSEN

Wie gelingt mir ein stimmiger Umgang?
Wie beende ich den Teufelskreis?
PARTNERSCHAFT  |  FAMILIE  |  TRENNUNG

Immer wieder geraten wir mit einer Person in einen Konflikt, obwohl wir dies eigentlich vermeiden möchten. Missverständnisse und Streitigkeiten erschweren ein freundliches Miteinader. Wir fühlen uns machtlos, erschöpft, sind traurig und wütend und schon lange der Meinung, dass es so nicht mehr weitergehen kann. Nur wie?

Sticheleien und Sarkaskmus bringen uns nicht weiter sondern erhärten meist nur den Konflikt. Es ist leichter gesagt als getan, aber Ehrlichkeit und ein offenes, zugewandtes Gespräch sind auf jeden Fall Schritte in die richtige Richtung. Überlegen Sie, was sie wirklich stört. Sehen Sie eine Möglichkeit anders zu reagieren als sie es bisher getan haben? Sie werden verblüfft sein, wie sehr Sie es selber in der Hand haben, etwas zu verändern ohne dass der andere sich ändern muss. Denn: den anderen können wir leider nicht ändern, so sehr wir es uns auch manchmal wünschen.

Denken Sie auch daran, dass Ihr "Konflikpartner" nicht aufgestanden ist, um Ihnen eins auszuwischen. So wie Ihr Verhalten einen Grund hat, hat es auch Ihr Gegenüber. Versuchen Sie das Positive zu finden, was ihn antreibt. Vielleicht vereint Sie ja sogar das gleiche gemeinsame Ziel?

BERUFLICH NEU STARTEN

Was passt zu mir?
Wie verwirkliche ich meine Träume?
AUSBILDUNG  |  JOBWECHSEL  |  SELBSTSTÄNDIGKEIT

Ist das, womit wir unseren Lebensunterhalt "bestreiten", eigentlich das, was wirklich zu uns passt? Stimmt unsere Work-Life-Balance, wie man so schön sagt? Fühlen wir uns erfüllt mit der Zeit, die wir im Beruf und Privatleben verbringen? Oder wollen wir eigentlich schon lange etwas ganz anderes machen? Was hindert uns heute daran, unseren Traum vom Leben zu leben? Was passt zu uns, unseren Talenten und Lebensumständen?

Eine berufliche Neuorientierung bedeutet ja nicht immer eine 180-Grad-Wendung. Aber auch für kleine Schritte fehlt uns häufig der Mut. Wir scheuen uns, das gewohnte Terrain zu verlassen. Wir können Meister im Schönreden sein und haben obendrein auch noch eine mangelhafte Meinung über uns selbst. Wir glauben, andere seinen besser, jünger und kenntnisreicher. Und weitere andere seien mutiger, selbstbewusster oder privilegierter.

Alles Quatsch! Trauen Sie sich. Nehmen Sie Ihre Ängste und Befürchtungen genau unter die Lupe. Sie werden feststellen, dass vieles nicht der Wahrheit entspricht und bestimmt auch staunen, was Sie alles können. Jeder "verdient" es, das machen zu dürfen, was ihm entspricht. Werfen Sie Altes über Bord und dann: Leinen los!

MIT VERÄNDERUNGEN UMGEHEN

Was möchte ich wirklich?
Wie ist mein Weg?
TRENNUNG  |  TODESFALL  |  GEBURT

Der plötzliche Tod eines geliebten Menschen, die Trennung des Partners, der Jobverlust oder das neue Leben als Eltern können eine Menge an unliebsamen Gefühlen aufkeimen lassen. Trauer, Wut, Wehmut, Angst vor dem Unbekannten oder die Sorge, der neuen Verantwortung nicht gewachsen zu sein. Manchmal entsteht sogar das Gefühl, dem Leben machtlos ausgeliefert zu sein. Aber so ist es nicht!

Wenn wir selbst es sind, die die Dinge in unserem Leben verändern, fällt es uns leichter, neue Situationen zu akzeptieren. Anders ist es jedoch, wenn Situationen passieren, mit denen wir nicht gerechnet haben und uns das Leben zwingt, einen neuen Kurs einzuschlagen.

Was wir jederzeit selber in der Hand haben ist, Dinge neu zu bewerten und den Blickwinkel zu verändern. Das ist eine großartige Möglichkeit, dem Leben positiv zu begegnen und es selbstbestimmt zu leben. Alles hat seine Zeit und Veränderungen können auch ungeahnt Schönes ans Ufer spülen.