Paarberatung
Ewige Liebe, Verbundenheit und Leidenschaft wünscht sich wohl jedes Paar. Die meisten Menschen träumen von einer lebenslangen, glücklichen Beziehung, in der sie so sein können, wie sie sind, verstanden werden und gegenseitige Unterstützung erhalten. Doch Verbundenheit trotz individueller Unterschiede und dem täglichen Alltag mit seinen herausfordernden Gegebenheiten aufrecht zu erhalten, fällt vielen schwer.
Ärger ist oft eine einfache Reaktion. Wir heben die Stimme oder knallen Türen. Doch Ärger ist nur die Oberfläche, unter der fast immer tiefere, bedeutsamere Gefühle, wie Hilflosigkeit, Scham oder Einsamkeit liegen, die wir in diesem Moment aber gar nicht verarbeiten können. Anstatt den schnellen Weg über den Ärger zu gehen, ist es wichtig, diese tieferliegenden Gefühlen zu erkennen und sich ihnen zu stellen. Denn greift man immer wieder zum Ärger, wird daraus Gewohnheit. Unser Körper und unsere Psyche lernen diese Abkürzung, die dann bei Stress zur automatischen Reaktion wird.
Bleiben Auseinandersetzungen ungeklärt, kann dies zu einer Abwärtsspirale aus Rückzug, Entfremdung und Verzweiflung führen.
Typische Zweifel:
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Passen wir eigentlich noch zusammen, wenn wir uns so oft streiten?
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Haben wir noch die gleichen Lebensvorstellungen und Ziele?
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Finden wir uns noch attraktiv - sowohl äußerlich als auch innerlich?
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Stimmen unsere Werte überhaupt überein?
Wenn Auseinandersetzungen und Zweifel an der Beziehung überhand nehmen, es undurchschaubar wird und alles unlösbar erscheint, kommt leider für viele Paare nur noch eine Trennung als Lösung in Betracht. Spätestens hier kann eine Paartherapie bzw. Paarberatung sehr hilfreich sein. Durch eine professionelle Unterstützung von außen, geht es darum:
Schwerpunkte:
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Auseinandersetzungen & Konflikte zu verstehen
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Streitabläufe (Muster) sichtbar zu machen
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die Kommunikation zu verbessern
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Gemeinsamkeiten wiederzuentdecken
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das Gefühl der Verbundenheit zu stärken
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gemeinsame Ziele festzulegen
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Kompromisse zu finden
Warum Systemische Paarberatung?
Die Systemische Therapie betrachtet Menschen und ihre Konflikte immer im Kontext ihrer Beziehungen. Denn: jeder Mensch hat durch seine Herkunftsfamilie und Umfeld auf unterschiedlichste Art und Weise vorgelebt bekommen und gelernt, wie er oder sie zu denken, zu fühlen oder zu handeln hat. Durch diese unterschiedlichen Prägungen auf dem Lebensweg unterscheiden sich Partner in ihren Meinungen, Wünschen, Bedürfnissen, Werten und Ängsten und natürlich auch dadurch, diese zum Ausdruck zu bringen.
Wenn nun zwei Menschen aus unterschiedlichen Systemen aufeinandertreffen, also wieder in Beziehung gehen, können zwei Welten aufeinanderprallen, die zu Missverständnissen und Konflikten führen.
Typische Unterschiede:
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Annahmen und Erwartungen
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Bedürfnis nach Bindung (Nähe)
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Bedürfnis nach Autonomie (Distanz)
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Bedürfnis nach Beständigkeit oder Abwechslung
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Kommunikationsverhalten
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Streitkultur
Das Ziel einer systemischen Paarberatung besteht folglich darin, beide Partner für die unterschiedlichen Sicht- und Verhaltenweisen zu sensibilisieren und die Perspektive des anderen nachvollziehbar zu machen. Denn: nicht die Unterschiede sind das Problem, sondern der Umgang damit.
Wie können Konflikte in Beziehungen gelöst werden?
Aus systemischer Sicht ist nicht die Wirklichkeit entscheidend, sondern wie Menschen eine Situation wahrnehmen. Auch hier geht es wieder um Unterschiede. Partnerschaftliche Probleme entstehen durch eine unterschiedliche Interpretation der Wirklichkeit. Um Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden, ist es daher wichtig, eine gute Basis der Kommunikation zu finden, um diese Unterschiede sichtbar zu machen.
Mitteilen und Zuhören
In einer Partnerschaft ist die Fähigkeit, einander wirklich zuzuhören von größter Bedeutung. Auch wenn nicht jedes Problem gleich eine sofortige Lösung parat hat, ist es trotzdem äußerst wichtig, Themen anzusprechen und zu teilen. Allein der Akt des Mitteilens kann die emotionale Verbindung stärken und das Verständnis fördern.
Verstehen
Oft verfallen Paare in eine Dynamik aus: „Ich gebe dir auf keinen Fall Recht“. Dabei übersehen Sie, dass der Partner möglicherweise nicht völlig im Unrecht ist. Wenn es gelingt, auch über die Anteile zu sprechen, in denen man dem anderen zustimmt, entsteht neue Verbindung. Dann hört man: „Ach, du verstehst mich ja doch ein bisschen.“ Der Partner wird nicht mehr als Gegner wahrgenommen, sondern als jemand, der einen zumindest teilweise versteht.
Verstehen bedeutet nicht, dass ich dem zustimme, was Du tust.
Verstehen bedeutet nicht, dass ich automatisch Verständnis habe.
Verstehen bedeutet, dass ich verstehe, warum Du tust, was Du tust. Mehr nicht.
Vertrauen
Beziehungen bleiben selten ein Leben lang gleich. Veränderungen, Veränderungswünsche und Entwicklungen gehören dazu. Wichtig ist, wie Paare mit diesen Veränderungen umgehen. Sie müssen gemeinsam besprochen und ausgehandelt werden und dazu braucht es Vertrauen. Dieses Vertrauen bedeutet, dass beide Partner sich sicher sind, dass der andere nichts tut, was der Beziehung schadet. Und mit diesem Grundvertrauen können Paare Veränderungen gemeinsam angehen und wachsen.
Paartherapie bzw. Paarberatung setzt einen Prozess der Veränderung in Gang. Durch neue Sichtweisen und Verständnis füreinander, können Konflikte verstanden, Teufelskreise durchbrochen und das Gefühl der Verbindung wiederbelebt werden. Jeder Schritt auf diesem Weg, jede überwundene Hürde, bringt einen näher zu der Partnerschaft, in der man die Person sein kann, die man sein möchte und mag. Und genau dafür geliebt werden.
für Paare
Kurz-Coaching
Eine Paarberatung / Paartherapie anzugehen, fällt vielen Paaren schwer. Brauchen wir das wirklich? Schaffen wir das nicht auch alleine? Trotzdem gelingt es vielen nicht, sich im Alltag zwischen Arbeit und Kind wirklich die Zeit zu
nehmen, um über sich selbst und die Beziehung zu sprechen und endlich etwas zu verändern.
Genau hierfür biete ich Paaren ein 2-wöchiges Kurz-Coaching an, um die wichtigen Themen nicht weiter vor sich herzuschieben und zu hoffen, dass sich schon mit der Zeit etwas ändern wird. Gemeinsam schauen wir hin und setzen einen Prozess in Gang, der nächste kleine Schritte der Veränderung möglich macht.
Bei Bedarf kann das Coaching jederzeit weitergeführt werden, um noch mehr in die Tiefe zu gehen.
Paar Fokus
Klarheit, Verständnis und neue Impulse
2 Sitzungen in 2 Wochen
Für Euch geeignet, wenn eine "ganze" Paartherapie zu groß erscheint, Ihr Euch aber dennoch eine Unterstützung wünscht, die Euch wieder mehr in Verbindung bringt und Eure Beziehung verbessert.
Ich unterstütze Euch dabei, in einem geschützten Rahmen, die Dinge auszusprechen, die lange nicht gesagt wurden. Durch meine neutrale Außensicht und konstruktives Feedback, erhaltet Ihr neue Sichtweisen, die Verändungsmöglichkeiten sichtbar machen. Ihr werdet angeleitet, Gespräche konstruktiv zu führen, um in Verbindung zu bleiben. So können Bedürfnisse geäußert und Kompromisse zugewandt und friedlich geschlossen werden.
Wir klären:
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Wo steht Ihr als Paar gerade?
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An welchem Punkt kommt Ihr nicht weiter?
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Was möchte nochmal ausgesprochen / gehört werden?
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Was braucht jeder von Euch?
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Wie kann es wieder harmonischer / liebevoller / leichter werden?
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Was kann jeder von Euch tun, um die Beziehung zu verbessern?
Paar Fokus umfasst 2 Sitzungen à 120 Minuten für zwei Personen innerhalb von 2 Wochen. Für die Zeit zwischen den Sitzungen erhaltet Ihr Übungen, um Neues auszuprobieren und nächste Schritte anzugehen. Bei Bedarf können weitere Sitzungen anschließen.
Honorar 330€
Online-Beratung
& Hausbesuche
Falls es Euch nicht möglich sein sollte in meine Praxis zu kommen (wegen Krankheit, fehlender Kinderbetreuung etc.), kann die Beratung oder das Coaching auch online per Videochat erfolgen. Dafür muss aber mindestens das Erstgespräch in meinem Praxisraum stattgefunden haben.
Ihr solltet über eine gute Internetverbindung verfügen, damit wir uns "stotterfrei" begegnen können. Für die Sitzung erhaltet Ihr von mir einen Link.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie nutze ich den zertifizierten Videodienstanbieter RED Medical, der gemäß Anlage 31b zum BMV-Ä Informationssicherheit, zum Datenschutz und zu den Inhalten zertifiziert ist. Dafür benötige ich von Euch eine gesonderte Zustimmung für den Datenschutz.
Auch Hausbesuche sind möglich, wenn das Erstgespräch in meinem Praxisraum stattgefunden hat und Ihr Euch damit wohlfühlt. Anfahrtskosten fallen erst ab 15 km an.
